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🥦 果蔬

孕期能吃未洗净的生菜/凉拌野菜吗？

⛔
不能吃

没洗净的生蔬菜可能带弓形虫和农残，要洗透或做熟。

生食沙拉、外面的凉拌菜若清洗不彻底，可能带弓形虫、寄生虫卵和农药残留。自己吃生蔬菜务必反复洗净，外食凉拌菜慎点。

#食品安全 #生食

✅ 换成这些可以放心吃

苹果 清甜好消化、补维生素和纤维，孕期百搭好水果。 香蕉 补钾又润肠，缓解便秘和腿抽筋，方便的加餐。 西兰花 纤维叶酸维C都足，低糖高营养的百搭蔬菜。

🥦 同类食物还有

✅ 苹果 可以吃 ✅ 香蕉 可以吃 ✅ 西兰花 可以吃 ⚠️ 葡萄 少吃

本页为日常整理参考，个体情况不同，特殊食物或有基础疾病时请以产科医生建议为准。