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🍖 肉蛋水产

孕期能吃高汞大型鱼吗？

也叫鲨鱼、旗鱼、方头鱼、剑鱼、大王马鲛、大型掠食鱼

⛔
不能吃

大型掠食鱼汞含量高，会影响胎儿神经发育。

鲨鱼、旗鱼、方头鱼、大王马鲛等大型掠食性鱼类汞含量高，孕期应避免。补 DHA 请选三文鱼、鲈鱼、鲫鱼等低汞小型鱼。

#高汞

✅ 换成这些可以放心吃

鸡肉 高蛋白低脂、好消化，鸡胸鸡腿都是孕期好选择。 花甲 正规来源、彻底煮熟可以吃，低汞又有蛋白质；孕期不要吃生腌、半熟、来源不明或加热后仍不开口的花甲。 螃蟹 来源可靠、彻底熟透可以吃，属于低汞海鲜；孕期不要吃醉蟹、生腌蟹、半熟蟹、死蟹或变质螃蟹。

🍖 同类食物还有

✅ 鸡肉 可以吃 ✅ 花甲 可以吃 ✅ 螃蟹 可以吃 ✅ 全熟鸡蛋 可以吃

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🧼孕期食品安全 →

本页为日常整理参考，个体情况不同，特殊食物或有基础疾病时请以产科医生建议为准。