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🥦 果蔬

孕期能吃菠菜吗？

✅
可以吃

补叶酸补铁的好菜，记得焯水去草酸。

菠菜富含叶酸和铁，是孕期很好的绿叶菜。唯一注意——先焯水去草酸，利于钙铁吸收。焯后凉拌或快炒都好。

#叶酸 #补铁

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本页为日常整理参考，个体情况不同，特殊食物或有基础疾病时请以产科医生建议为准。